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关爱动物的心声:真爱无界、大爱无疆……!

翘首相盼致力于救助流浪动物的同盟军来此议会,非诚勿扰! QQ:610402412

 
 
 

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关于我

本人多年来致力于救助被人类无情遗弃的流浪动物们,为了开创一块本应属于它们与人类共同应有的地球家园,才暂别了繁华的都市生活,移居在了长城脚下的一个小村庄。慈善是个温暖的词语,她从来都不是富人的专利。不管我们是富贵还是贫贱,我们都可以用自己的方式将慈善进行到底,让每一个看似微小的力量聚沙成塔!

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仅需四步,让你宿便“畅通”!(美女动画演示)  

2014-02-03 22:10:16|  分类: 健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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          宿便无法及时排出,影响着你的身材,更影响着你的健康!为你推荐一套简单的按摩瘦身操,仅需四步,让你享受“畅通”的喜悦!
   Step1:手握成拳头,以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。

仅需四步,让你宿便“畅通”!(动画演示) - 寒情 - 寒情博客

         TIPS:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处烽炒按压,可使效果更加明显。
   Step2:以手掌为接触面,从肋骨两边开始,往肚脐下方推案,形成一个三角形的运动线路。

仅需四步,让你宿便“畅通”!(动画演示) - 寒情 - 寒情博客

         TIPS:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处烽炒按压,可使效果更加明显。
   Step3:双手从心脏处开始,交换往下按摩,一直到腰部。

仅需四步,让你宿便“畅通”!(动画演示) - 寒情 - 寒情博客

         TIPS:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处烽炒按压,可使效果更加明显。
   Step4:盘坐并保持上半身直立,双手置于背后,从腰部尽量向上推。

仅需四步,让你宿便“畅通”!(动画演示) - 寒情 - 寒情博客

         TIPS:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处烽炒按压,可使效果更加明显。 
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